SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co zjesc

Czy chodziło Ci o: "co zjesz"?

  • No i Padme zmotywowała mnie do wpisu, bo tak to siedzę przed lapkiem i sama nie wiem co robię. Znaczy wiem co robię, w przerwach szoruję piekarnik - czy tylko ja jestem taka fleją że TAK go zapuściłam. Matulu jaki wstyd, ale napisałam, przyznałam się, to może następnym razem pomyślę. No nijak go doszorować, nawet preparat do piekarników nie daje [...]

    Odpowiedzi: 1539 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-18 19:44:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • super, że wrzuciłaś tego linka. przepis, który nawet ja ogarnę i wygląda bardzo ale to bardzo zachęcająco. takie przepisy lubię ;) no i wyczytałam u Ciebie o planach nieliczenia - w sumie Cię rozumiem i jak u siebie wspomniałąm - tez mi to już kolatało się po głowie od jakiegoś czasu i czytając o tym u Ciebie utwierdziłam się w przekonaniu, że [...]

    Odpowiedzi: 1539 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-22 20:56:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Choruję rzadziej niż wy obaj razem wzięci. Gdybym napisał od kiedy nie choruję, to byście nie uwierzyli lub na gen zrzucili. Ja też kiedyś normalnie chorowałem każdego roku. Przeziębienie itp. Wygląda to tak: naturalne produkty nie niszczą flory w jelitach, a błonnik jeszcze ją wzmacnia. Jednak wystarczy między posiłkami zjeść trochę słodyczy czy [...]

    Odpowiedzi: 172 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-07 12:12:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pitt Ty już się nie przymilaj teraz...ja pamiętliwa jestem Bzyku ale Lubella ma z pszenicy durum, a to że napiszą pełne ziarno to wiesz ***************************************************************** ***DZIEŃ 16*** Wypiska 1.12.2009 Dzisiaj miałam wolne, więc trening był po południu no i w sumie specjalnie pojechałam na degustację produktów [...]

    Odpowiedzi: 865 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-01 23:04:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czybit to by wyjaśniało,bo nigdy się nie modliłam przed posiłkiem o to mumin taaa wiadomo Żyrafka miałam zjeść do mojego mixa sałatowo-kurakowego, ale w sumie byłam głodna troszkę i schrupałam...dobre były bardzo je lubię i czasami zjem...tylko wiem,co zaraz usłyszę odnośnie tej posypki paprykowej ale one są prażone bez dodatkowego tłuszczu i [...]

    Odpowiedzi: 865 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-09 23:40:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja tkanki tłuszczowej - pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Póki co zszedłem zgodnie z zaleceniami od poniedziałku na mniejsze obroty, podbiłem kalorie do 2650. Waga mimo to spadła tydzień do tygodnia 0,8kg. Obwody dwutygodniowe już trochę mniej, w pasie i talii po 1cm. Dodam, że od zeszłego tygodnia stosuję suplementację 5g monohydratu dziennie, więc spodziewałem się raczej wzrostu wagi, a tu [...]

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-05-21 08:54:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MaGor - a nie zastanawiałeś się nad biegiem bez jedzenie po drodze Kuba - bez jedzenia to ja mogę 10-15 km zrobić. Potem muszę zjeść, nawet jak nie chcę. Jak nie uzupełnisz węglowodanów na czas to po prostu padasz i game over. I to nie tak, że mi się chce to jem. Głód to znak, że już jest za późno. Musisz dostarczyć węgli z wyprzedzeniem żeby [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-08 09:27:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wyjście z diety dukana

    Post
    Ladies SFD

    Wiek : 24 Waga : 57 Wzrost : 164 Obwód w biuście : 84cm Obwód pod biustem : 75 cm Obwód talii w najwęższym miejscu : 72cm Obwód na wysokości pępka : 81 cm Obwód bioder : 83 cm Obwód uda : 55cm Obwód łydki 37 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : biust,biodra W którym miejscu najszybciej chudniesz : ramiona Uprawiany sport lub inne formy [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 7281 Data: 2011-07-04 23:07:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziś miałem ogromna ochote na wieksze dawki bialka i jakos na 230b/140t sie skonczy Zawsze posilek zaczynam od 20-30min przed 10ml lnianego/rzepakowego/oliwa z oliwek/gesi ( obniza znaczaco insuline wiec tez tlumi apetyt sprawia ze gdy zjemy spora dawke bialka ten poziom zostanie znacznie zredukowany) dodatkowo 1szy posilek zaczynam zawsze [...]

    Odpowiedzi: 589 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-22 19:42:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Zreszta z moim apetytem to bez duzej ilosci blonnika, jedzenia ktory ma wysoki indeksu sytosci a ziemniaki sa NR 1 pod tym wzgledem, ale gotowane bo z piekarnika to mogl bym zjesc 4kg na raz, a tak 2.5kg na caly dzien ladowania mi starcza i ledwie co dojadam. Dzisiejsze ladowanie: 500g chudego schabu z piekarnika ( max 20fatu z tego bylo ) 2.5kg [...]

    Odpowiedzi: 589 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-28 23:57:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] objetosciowo. W posilku nie przekraczaj 10 net carb ( czyli wegli przyswajalnych ) i tak do 30-40g. w ciagu dnia. czyli widzisz, w 1 posilku mozesz wrecz 1kg warzyw zjesc :) a tutaj masz piekna tabelke z pokazanym net carb wlasnie czyli pula ww minus blonnik nieprzyswajalny http://www.ruled.me/best-low-carb-vegetables-ketogenic-diet/ [...]

    Odpowiedzi: 589 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-05 17:54:12 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • dopiero raczkuje w temacie odżywiania, ale bardzo chciałbym poszerzać swoją wiedzę na ten temat, przerobiłem przez rok HC, teraz 1. odżywiam się LCHF (65% tłuszczu+ od ponad 2 miesięcy, 3 miesiące wcześniej stopniowo zamieniałem węgle na tłuszcz), przed treningiem muszę zjeść węglowodany, bo po pierwszej serii na ławeczce czuję, że drżą mi ręce, [...]

    Odpowiedzi: 589 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-06 10:19:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • o to chodziło, żebym odswiezyl? :) dopiero raczkuje w temacie odżywiania, ale bardzo chciałbym poszerzać swoją wiedzę na ten temat, przerobiłem przez rok HC, teraz 1. odżywiam się LCHF (65% tłuszczu+ od ponad 2 miesięcy, 3 miesiące wcześniej stopniowo zamieniałem węgle na tłuszcz), przed treningiem muszę zjeść węglowodany, bo po pierwszej serii [...]

    Odpowiedzi: 589 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-06 17:50:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • energia nie pochodzi z węgli, a z ATP. Tłuszcze dostarczają więcej ATP - ok 126 cząstczek. Glukoza ok 2-8 (dawniej sądzono, że 36). Żaden organ nie pracuje na glukozie tylko na energii. Pamiętaj, że na tłuszczówce tworzysz ciała ketonowe, które wysikujesz i wypacasz ipt. itd. - oto dlaczego możesz jeść duże ilości tłuszczu i nie przytyć. Organizm [...]

    Odpowiedzi: 589 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-06 23:31:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • to ile jadłeś przed treingiem tłuszczy, że mogłeś ćwiczyć bez glikogenu? ja zjadłem np. dzisiaj 150g z różnych źródeł - olej kokosowy, masło, rano smalec i 45g węgli i cały się trzęsę z braku glikogenu, a jem 70% kalorii z tłuszczy normalnie czyli organizm wie jak czerpać z nich energię, nie ważne ile bym zjadł tłuszczy nie dałbym rady zrobić tak [...]

    Odpowiedzi: 589 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-08 16:27:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Obecnie leci 250-320b 550-700ww 30-50t dnt staram sie mniej zjesc ale powiem szczerze ze 1 dzien wolny mam na 2 tyg %-) Mam treningi wspolne z podpiecznymi za mniejsze pieniadze(czesciej wybieraja niz typowo personalne), co sprawia ze czasem mam 3 treningi dziennie Niedlugo wrzuce cos bez koszulki waga 99kg Jak wygladaja posilki zawsze trening [...]

    Odpowiedzi: 589 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-28 17:23:57 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Laywoman/BLOG/redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] konkretny - a tak naprawde pierwszy , ktory jest cieply i dla mnie najwazniejszy , bo dopalam sie nim na reszte dnia. Mam czas nie tylko go porzadnie przygotowac , ale i zjesc bez pospiechu. Roznie rozumiemy pojecie "konkretny" Pamietaj Dagmaro, ze w przeciwienstwie do Ciebie - ja gubie kilogramy, a Ty sie rzezbisz, wiec nie [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 6865 Data: 2007-05-28 15:01:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Kung Fu Panda 2

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzięki, dlatego też staram się podsumowania robić w formie filmów, bo to najlepiej zdaje relację z wyglądu. Jeszcze mam 2 tygodnie planu, dzisiaj był pierwszy dzień tygodnia 7/8. Szczerze powiedziawszy obecnie zależy mi bardziej na pociągnięciu progresji ciężarowej, niż na docięciu się do kości- dlatego też oscyluję w granicach 2900-3000, zamiast [...]

    Odpowiedzi: 1130 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-19 12:28:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] %-) 2KKA kiedys potrafilam normalnie funkcjonowac bez sniadania przez kilka godzin, a teraz nie dam rady, w weekendy glod mnie budzi rano i najpierw lece do kuchni cos zjesc, a pozniej mysle o treningu :-D No ale ja zarlok jestem ;) Dotkazoz ja przed @ to moglabym konia z kopytami zjesc |-) Poki co to czekam i nic... znowu @@-) massmarols [...]

    Odpowiedzi: 838 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-04 22:44:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] moglabym ich wcale nie jesc ;-) Tluszcz to co innego - maselko, olej kokosowy, ser zolty, orzechy... mniam :-D No i miecho moglabym jesc kilogramami. Te dzisiejsze porcje to jakies takie mini %-) Na dodatek wczoraj upieklam piers z indyka i wyszla super, az mnie kusi zeby zjesc cala naraz }:-( Ide zjesc kolacje bo mi w brzuchu burczy... %-)

    Odpowiedzi: 838 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-08 20:38:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)